Giảm cân cùng á hậu
Ăn Gì Để Giảm Cân Giảm Cân

Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả nhất

Một trong những thực phẩm giảm cân đang được yêu thích hiện nay là bột sắn dây. Bạn đã biết uống bột sắn dây như thế nào chưa? Cùng tham khảo bài viết bên dưới để “bỏ túi” cho mình một vài cách thức sử dụng bột sắn dây giảm cân hiệu quả nhé!

Uống bột sắn dây có thực sự giảm cân hiệu quả?

Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả nhất

Hẳn đây là câu hỏi mà nhiều người rất tò mò. Người ta thường biết đến bột sắn dây như một thực phẩm giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia về dinh dưỡng đã khẳng định rằng: “Uống bột sắn dây mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả”. Thật tuyệt vời đúng không nào? Không chỉ có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa, giải độc và giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn mà nó còn “góp sức” cho công cuộc làm đẹp của chị em nữa chứ! Bạn có cảm thấy kỳ lạ không khi sắn dây là một loại tinh bột nhưng lại dùng để giảm cân. Ai cũng biết rằng cần hạn chế tinh bột cơ mà! Đó là bởi vì đây là tinh bột nguyên chất khi mà các thành phần khác đã được loại bỏ hoàn toàn khi chế biến từ sắn dây thành dạng bột. Hàm lượng dinh dưỡng trong sắn dây cực kỳ cao và tốt cho sức khỏe nên có thể nói uống bột sắn dây là phương pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả.

Các cách uống bột sắn dây giảm cân

Đồng ý rằng bột sắn dây có công dụng giảm cân cực kỳ tốt nhưng bạn cũng cần biết những cách uống sao cho “ngon mà giảm cân khỏe re” nữa chứ nhỉ? Cùng điểm qua một vài cách uống bột sắn dây giảm cân dưới đây nhé!

– Bột sắn dây pha nước nóng: cách làm đơn giản nhất dành cho những bạn bận rộn đây rồi! Chỉ với nước nóng và bột sắn dây thôi, bạn cũng đã có thể bắt đầu một hành trình giảm cân hiệu quả rồi đấy! Pha như thế nào cho đủ, xem nhé!

+ Lấy 250ml nước sôi cho vào ly.

+ Thêm vào ly 2 thìa bột sắn dây và khuấy đều

+ Tiếp ta cho thêm 200ml nước sôi nữa.

+ Khuấy đều và ly sắn dây giờ đây trông “sềt sệt”.

Nếu bạn cảm thấy khó uống với vị nhạt thì có thể cho thêm 1 ít đường vào đấy! Để bản thân cảm thấy thoải mái khi giảm cân chứ đúng không nào? Nhưng cũng đừng nhiều quá nhé! Vì nó là đường đấy!

– Bột sắn dây pha nước chanh: nước chanh là thức uống kinh điển trong các thực đơn giảm cân. Nó cũng dễ dàng kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác, Và sự kết hợp giữa bột sẳn dây và nước chanh cũng tạo nên “phản ứng” tuyệt vời cho cuộc chiến giảm cân này đấy! Không chỉ giúp bạn giảm cân “ngon ơ” mà bột sắn dây pha nước chanh cũng giúp cho tinh thần của bạn dễ chịu, thoải mái và nhanh chóng phục hồi lại năng lượng, giảm đi sự mệt mỏi. Pha như thế nào đây nhỉ? Thực hiện theo hướng dẫn này nào!

+ Lấy 1 ly 0.5 lít nước đun sôi.

+ Cho 2 thìa bột sắn dây vào ly nước để nguội.

+ Cho vài giọt nước cốt chanh vào hỗn hợp trên.

Vậy là bạn đã có thể thường thức nước uống thơm ngon này rồi! Thực hiện đơn giản đúng không nào? Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây pha nước chanh là trước bữa sáng 20 phút. Với cách giảm cân này, da bạn cũng sẽ đẹp lên trông thấy luôn đấy nhé!

– Chè bột sắn dây: thình thoảng, bạn cũng có thể “siêng siêng” đổi thức uống này thành chè cũng là một tưởng không tồi phải không? Bởi vì ăn đường nhiều không tốt cho quá trình giảm cân nên nhớ lựa chọn loại đường ăn kiêng hoặc là chỉ bỏ ít đường thôi khi nấu thôi nhé! Để cho “ra lò” một bát chè sắn dây thơm ngon, giảm cân hiệu quả thì làm như thế này dây:

+ Cho hỗn hợp 0.5 lít nước + 2 thìa sắn dây vào một nồi đun nhỏ

+ Bật lửa nấu hỗn hợp trên cho đến khi sánh lại đóng thành từng viên thì thôi không đun nữa.

Ăn chè bột sắn dây sẽ tạo cảm giác no bụng nên hãy ăn 1 bát chè trước khi bước vào bữa chính nhé! Như vậy, khẩu phần ăn trong bữa của bạn cũng sẽ ít hơn đấy!

Với các cách sử dụng bột sắn dây ở trên, bạn sẽ cảm thấy cuộc chiến giảm cân trở nên đơn giản và thoải mái mà vẩn hiệu quả. Bạn đã sẵn sàng chưa nhỉ?

Lưu ý gì khi uống bột sắn dây giảm cân

Dù là một thực phẩm quen thuộc nhưng nhiều người vẫn còn nhầm lẫn khi chế biến thức uống bổ dưỡng này. Vì thế cùng xem những lưu ý khi uống bột sắn dây giảm cân nào!

– Phải nấu chín bột sắn dây mới uống. Nhiều người pha bột sắn dây với nước lạnh nhưng điều này không tốt chút nào. Bởi vì sắn dây có tính hàn nên nếu pha với nước nguội, lành thường xuyên sẽ gây ra các vấn để sức khỏe.

– Không thêm mật ong vào bột sắn dây: nhiều người thường nghĩ rằng mật ong là tốt nên kết hợp uống cùng bột sắn dây. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự kết hợp này sẽ tạo ra chất độc

– Không uống quá 1 ly bột sắn dây mỗi ngày. Cái gì “quá” cũng đều không tốt cả phải không?

– Không thêm hoa bưởi: một số bạn truyền tai nhau thêm hoa bưởi vào sẽ làm tăng hương vị, uống rất ngon. Điều này cũng đồng nghĩa là hiệu quả của bột sắn dây cũng giảm xuống do tính dược liệu trong sắn dây bị thấp dần.

Hãy lưu ý những điều này khi sử dụng bột sắn dây để có thể giảm cân được hiệu quả và lành mạnh nhất nào!

Hi vọng là những thông tin về cách uống bột sắn dây ở trên sẽ hữu ích với bạn. Một vóc dáng thon thả “mơ ước” không còn là xa xôi nữa đâu nhỉ?

Giảm cân cùng á hậu