Giảm cân cùng á hậu

Cách nấu nước đậu đen rang uống giảm cân hiệu quả

cách nấu nước đậu đen rang uống giảm cân

Mong muốn có một vóc dáng thon gọn, một sức khỏe dẻo dai là điều mà ai cũng ước muốn. Nhưng trên thực tế hiện nay có rất nhiều người mắc các chứng tăng cân, thừa cân không mong muốn. Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ xuất xứ nguồn gốc được giao bán tràn lan trên mạng thì bạn có thể sử dụng rất nhiều các phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả khách như tập các bài tập giảm cân, thay đổi chế độ ăn hợp lý,… Và một trong số những phương pháp giảm cân đang được nhiều người sử dụng nhất là phương pháp uống nước đậu đen để giảm cân. Nhưng làm sao để có thể đạt được hiệu quả tối đa của phương pháp giảm cân này?

Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn về cách uống nước đậu đen để giảm cân đúng cách để giúp chị em có được một vóc dáng thon gọn, lại an toàn cho sức khỏe để diện những bộ cánh xinh yêu thích trong dịp năm mới sắp tới nhé.

Nước đậu đen có thể giảm cân không?

Nước đậu đen có thể giảm cân không? Đây chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều chị em đang thắc mắc. Câu trả lời dành cho bạn chính là đậu đen có thể giúp bạn giảm cân.

Trong nước đậu đen có thành phần chứa rất nhiều hoạt chất albumin, các sinh tố protid, glucid, chất arginine, lipid, glutamine, chất xơ, muối khoáng, các vitamin A, B, C, hoạt chất anthocyanin. Hoạt chất anthocyanin có vai trò tương tự như một loại chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp kiểm soát chất béo ở trong cơ thể. Chất arginine là một loại acid amin có khả năng chuyển hóa calo sang protein giàu năng lượng, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Glutamine trong đậu đen cũng là một loại acid amin có khả năng cung cấp năng lượng sau bữa ăn tới 50%.

Đây là loại hạt có tính mát giúp tiêu độc, mát gan thanh lọc cơ thể hiệu quả. Không những vậy nó còn giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa nhanh chóng ra khỏi cơ thể.

Cách nấu nước đậu đen rang giảm cân hiệu quả

Để giảm cân bằng đậu đen, các bạn có thể dùng đậu đen tươi hoặc đã rang qua để nấu nước uống. Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn cần chú ý để nấu nước đậu đen một cách đúng nhất. Bạn có thể tham khảo thông tin sau đây

uống nước đậu đen rang giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị

Đậu đen phơi khô, khi chọn bạn nên chọn những hạt đậu đều để khi rang không bị tình trạng hạt thì cháy hạt thì non hay không đều

Cách thực hiện

Đậu đen vừa mua đem bỏ vào chảo, rang lên cho đến khi nghe mùi thơm và thấy vỏ đậu bị tách nhẹ thì tắt bếp. Đổ phần đậu đen đã rang vào ấm và cho nước sôi nóng vào để ngâm trong khoảng 15 phút. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn là cứ mỗi 1 lít nước, bạn chỉ nên đổ khoảng 1 thìa đậu đen và sau khi uống quen bạn có thể tăng số lượng đậu lên nhưng cũng chỉ vừa đủ. Bởi cho quá nhiều, nước sẽ đậm đặc gây khó uống mà tác dụng cũng không được tốt.

Sau khi nước ngâm ngả sang màu đỏ nhạt thì có thể chắt nước ra để uống. Nếu nước đỗ đen bị đục, nghĩa là bạn rang đậu chưa được chín tới cần chú ý để lần sau rang kỹ hơn một chút.

Cách dùng hiệu quả

Bạn cần uống nước đậu đen rang mỗi ngày để có thể có hiệu quả tốt nhất. Bạn vẫn cần bổ sung thêm nước lọc đầy đủ cho cơ thể và chỉ nên uống nước đậu đen bằng một nửa lượng nước được nạp vào cơ thể.

Một số điều cần lưu ý khi uống nước đỗ đen giảm cân

Là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả xong khi dùng nước đậu đen rang để giảm cân bạn cũng cần chú ý một số điểm sau đây

Nhiều người bị dị ứng với đậu đen nên bạn cần chắc chắn rằng mình không bị dị ứng với loại hạt này. Một số người tuyệt đối không được uống nước đỗ đen để giảm cân như những phụ nữ đang mang thai hoặc mới sinh, người bị bệnh đại tràng, đau dạ dày, viêm loét dạ dày hoặc đang sử dụng các loại thuốc đông y,…

Đậu đen tuy có thể giảm cân nhưng bạn chỉ nên dùng đỗ đen giảm cân với lượng vừa phải, loại hạt này này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, dùng quá nhiều có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc tác dụng không tốt cho cơ thể

Không nên sử dụng loại nước này vào buổi tối vì nước đỗ đen có thể gây mất ngủ. Nên uống trước khi đi ngủ 4 đến 5 tiếng.

Không nên áp dụng cách giảm cân bằng nước đỗ đen rang cho trẻ nhỏ, nó dễ khiến thận của bé bị tổn thương do uống nhiều nước đậu đen sẽ khiến thận làm việc nhiều hơn.

Xem thêm về sữa giảm cân.

Xem thêm nhiều cách giảm cân nhanh hiệu quả tại Web Trẻ Khỏe.

Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp nước đậu đen rang cùng với gừng hoặc mật ong để giảm cân, những vị “thuốc” thiên nhiên này vừa có tác dụng hiệu quả mà lại vô cùng an toàn và giá rẻ. Bạn cũng cần có một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để cân nặng của mình được kiểm soát tốt hơn.

Chúc bạn có một sức khỏe và vóc dáng tuyệt vời! Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẽ tới bạn bè bạn.

Giảm cân cùng á hậu