Giảm cân cùng á hậu
Ăn Gì Để Giảm Cân Giảm Cân

Ăn ổi, uống nước ép ổi để giảm cân hiệu quả hơn

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả và “lành mạnh”? Thế thì hãy củng thử với ổi xem nhé! Ăn ổi, uống nước ép ổi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được các chuyên gia khuyến khích đấy! Cùng tìm hiểu nhé!

1. Ăn ổi có thực sự giảm cân hiệu quả?

Ăn ổi, uống nước ép ổi để giảm cân hiệu quả hơn

Bạn vẫn bối rối và “ngờ vực” rằng: “Liệu ổi có giảm cân tốt” không? Yên tâm nhé! Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng ổi là một trong những trái cây giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất! Khi sử dụng ổi thì quá trình hấp thụ diễn ra tốt hơn, xây dựng được các cơ nạc, từ đó các chất béo được đốt cháy hiệu quả ngay cả khi cơ thể đang trong tình trạng nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, cảm giác thèm ăn cũng giảm rõ rệt, bạn sẽ không muốn dùng nhiều trong các bữa ăn nữa đâu. Ngoài ra thì các mô da lỏng lẻo cũng được săn chắc hơn, giúp cho bạn thêm động lực, tự tin hơn trong quá trình giảm cân của mình đấy!

2. Những cách giảm cân cùng ổi “không bao giờ ngán”

Bên cạnh việc sử dụng ổi đơn thuần trong bữa ăn thì cũng có nhiều sự kết hợp, chế biến để “công cuộc giảm cân” trở nên thú vị và đơn giản hơn bao giờ hết! Cùng “nghía” qua những cách thức giảm cân cùng ổi bên dưới bạn nhé!

– Chỉ 3 ngày với trà lá ổi: không chỉ sử dụng quả mà ngay cả lá ổi cũng có khả năng giảm cân tuyệt vời đấy chị em ạ! Nếu bạn sử dụng lá ổi khô thì đổ bia lên lá ổi nhé! Sau đó hãm nước sôi trong ấm tầm 10 phút là có thể dùng được rồi. Còn lá ổi tươi thì như thế nào? Thì bạn cần dùng đến loại bia mạnh hơn một chút và thời gian ủ cũng lâu hơn một chút. Có thể bạn sẽ cảm thấy “tê người” bởi vì đắng hay quá mạnh của trà lá ổi, vậy thì hãy cho một ít nước vào nhé! Dù có đắng thì cũng hãy cố gắng kiên trì nhé! Chính vị đắng này là “vị thuốc” tuyệt vời để giảm cân cũng như giải độc cho cơ thể cực kỳ tốt. Nếu bạn muốn có một chút hương vị cho trà ổi thì bạn có thể cho thêm một vắt canh cũng khá lắm đấy, sẽ dễ uống hơn rất nhiều. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn uống nóng hay lạnh tùy thích nhé! Bây giờ chỉ việc đổ nước trà lá ổi của mình ra ly và dùng thôi nào! Chỉ cần dùng nước trả ổi 3 ngày thôi bạn đã nhận thấy hiệu quả rõ rệt rồi. Trong 3 ngày này nhớ là có dùng cả nước lọc tinh khiết kèm theo, ít nhất là 10 ly / 3 ngày. Đảm bảo là nguồn nước sạch, tinh khiết để có thể tránh những độc tố, hormone.

– 7 ngày ăn kiêng với ổi: chỉ trong 1 tuần thực hiện chế độ ăn kiêng với ổi thôi, vóc dáng của bạn sẽ thon thả thấy rõ đấy! Hãy lựa chọn thực phẩm sạch để đảm bảo sức khỏe với hành trình giảm cân này nhé!

+ Bữa sáng: hãy ăn tất cả số ổi cùng ½ ly sữa chua nguyên chất. Nếu bạn muốn đầy đủ dinh dưỡng với protein và axit béo thì có thể cho một ít hạt hạnh nhân vào để bữa sáng của bạn thật “lành mạnh” nào!

+ Bữa trưa: dùng salad cho bữa trưa bạn nhé! Cứ sử dụng bất kỳ loại trái cây, rau nào mà bạn thích miễn là không vượt quá 400 calo. Nếu bạn muốn một vài lời khuyên thì đây là những loại thực phẩm được đề xuất nhiều: rau bina, dưa leo, cải xoăn, cà chua, rau diếp,…

+ Bữa tối: 1 ly sinh tố ổi dành cho bạn sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều đấy!

Và một điều cuối cùng đó chính là nước. Hãy uống 8 ly mỗi ngày nhé, các chất độc, chất béo sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất đấy!

– Cùng sinh tố ổi, giảm cân hiệu quả: một ly sinh tố ổi thơm ngon sẽ giúp cho “cuộc chiến giảm cân” của bạn trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhiều đấy! Dưới đây là một vài gợi ý sinh tố ổi đảm bảo dinh dưỡng mà bạn có thể tham khảo:

+ Sinh tố ổi, nước dừa, trà xanh Matcha (80 calo): ổi và trà xanh Matcha là hai loại thực phẩm được “vinh danh” nhiều trong các thực đơn giảm cân. Do vậy, sự kết hợp này sẽ tạo nên phản ứng tuyệt vời để đốt cháy chất béo cực mạnh, giảm cân hiệu quả lắm đấy! Còn hương vị của nước dừa ngọt dịu sẽ làm thức uống ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều.

+ Sinh tố ổi, dâu tây, hạnh nhân (140 calo): hàm lượng vitamin C cực nhiều trong dâu tây cho cho gan hoạt động tốt. Dùng sữa hạnh nhân trong “món sinh tố” này sẽ làm nó trở nên đặc biệt hơn vì nó cung cấp loại protein thuần chay. Nếu bạn thích chút vị ngọt ngọt thì cho thêm quả chuối đông lạnh vào. Wow! Đậm đà hơn hẳn cho xem!

+ Sinh tố ôi, dưa hấu, chanh ( 160 calo): để chế biến nên thức uống tuyệt vời này, bạn cần chuẩn bị: 2 quả ổi + 1 ly nước dừa + vài miếng dưa hấu + 1 muỗng nước cốt chanh. Với nước uống “ngon lành” này thì không chỉ giảm cân hiệu quả thôi đâu mà còn giải độc tốt lắm đấy nhé!

– Sử dụng ổi hằng ngày: ăn ổi mỗi ngày, vóc dáng của bạn sẽ thon gọn hoài thôi!

+ Ăn ổi thay cho một bữa ăn hoàn chỉnh: đơn giản là chỉ cân ăn sống vậy thôi. Còn nếu bạn có thời gian thì cho thêm nước cốt chanh cũng hấp dẫn lắm đấy!

+ Uống nước ép ổi: không chỉ đơn thuần là nước ép ổi nữa, bạn có thể thêm một ít nước suối có ga hoặc soda để cho nước uống thêm thú vi nào!

+ Bánh ổi ướp lạnh: bạn có muốn thay đổi một chút với bánh pudding ổi hấp dẫn không này? Chỉ với 2 trái ổi, 2 muỗng sữa nguyên chất và 1 muỗng đường là bạn đã có thể tạo ra một hỗn hợp tuyệt vời cho món bánh mới. Trộn đều hỗn hợp đến khi sánh mịn rồi đặt vào tủ lạnh trong 2 giờ là bạn có thể dùng được rồi!

Hi vọng là những thông tin về cách giảm cân với ổi ở trên sẽ hữu ích với bạn. Lấy lại sắc vóc, tự tin và rạng rỡ hơn mỗi ngày bạn nhé!

Giảm cân cùng á hậu