Giảm cân cùng á hậu
Ăn Gì Để Giảm Cân Giảm Cân

Ăn thơm có giảm cân không, ăn như thế nào cho đúng cách?

Trái thơm hay dứa là một loại quả không còn xa lạ gì với chúng ta, đây là loại quả thơm ngon có vị ngọt mát đặc biệt đối với chị em phái đẹp thơm còn là một loại quả giúp giữ dáng dưỡng da hiệu quả. Nhiều chị em đã nghe đến mẹo giảm cân bằng thơm nhưng thực hư việc đó thế nào và ta cần chú ý thơm gì khi ăn thơm để giảm cân. Nếu bạn đang quan tâm vấn đề này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé.

Hiện nay với công việc văn phòng ít vận động, sau sinh khiến cân nặng mất kiểm soát,… Dẫn đến tình trạng tăng cân thừa cân phổ biến với nhiều chị em phái đẹp. Điều này không chỉ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà còn khiến chúng ta kém tự tin về bề ngoài của mình. Để giảm cân, có nhiều phương pháp như tập thể dục, uống thuốc giảm cân, ăn kiêng,… Nhưng nhiều chị em không có thời gian để tập luyện do công việc bận rộn, thuốc giảm cân thì không ăn toàn cho sức khỏe, vì vậy nhiều chị em chọn phương pháp có chế độ ăn lành mạnh để kiểm soát cân nặng của mình.

Ăn thơm có giảm cân không, ăn như thế nào cho đúng cách?

Ăn thơm có giảm cân không?

Ăn thơm có giúp giảm cân? Đây là câu hỏi của rất nhiều chị em và câu trả lời cho bạn chính là CÓ. Một trong những loại thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn cho chế độ ăn giảm cân của mình là trái thơm hay dứa đây không chỉ là loại quả thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Để biết được tại sao loại trái cây này có giảm cân chúng ta cùng xem loại quả này có những chất gì và tác dụng ra sao nhé.

Thành phần các chất trong trái dứa

Quả dứa hay thơm được biết đến là một loại quả có vị ngọt mát, mùi vị rất thơm ngon, loại quả này còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó chứa một loại enzyme có tên là bromelain loại chất này có tác dụng phân giải protein rất mạnh, giúp tiêu mỡ hiệu quả do chất enzyme trong dứa giúp cho cơ thể tiêu hóa chất đạm tốt hơn.

Loại quả này còn chứa rất nhiều Vitamin A, Vitamin C, chất xơ, cùng các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, PP, caroten,… Về thành phần hóa học, trong 100g dứa ta có 90,5g nước, 0,8g protein, 1g axit hữu cơ, 6,5g glucid, 15mg canxi, 17mg photpho, 0,5mg sắt,…

=> Chính vì vậy dứa có thể giúp bạn giảm cân và rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết cách sử dụng đúng và hợp lý.

Ngoài ra dứa còn chứa ít năng lượng, loại quả này túy có vị ngọt thơm nhưng hàm lượng đường trong dứa lại không cao và hoàn toàn không chứa chất béo. Dứa đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hàm lượng chất xơ trong dứa rất cao, hàm lượng này có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ chất carbohydrates trong cơ thể, chống lại hiện tượng tích tụ chất béo trong cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

 Tác dụng của trái thơm với sức khỏe

Ngoài công dụng giữ dáng, giảm cân thơm còn mang lại rất nhiều công tác dụng tích cực cho cơ thể, ta có thể kể đến một số tác dụng như:

  • Bổ sung các chất Vitamin, chất xơ,… cần thiết cho cơ thể
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch
  • Hỗ trợ đường tiêu hóa
  • Dứa rất tốt cho hệ tuần hoàn và máu
  • Dứa rất nhiều Vitamin A nên rất tốt cho mắt
  • Vitamin C trong dứa giúp củng cố tế bào da, giúp da khỏe và đẹp hơn
  • Giúp tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp, tế bào và mô
  • Có tác động thanh nhiệt, giải khát

Những điểm cần lưu ý khi ăn thơm

Để dứa có thể phát huy tối đa tác dụng của mình bạn cần ăn đúng cách và hợp lý. Khi ăn dứa bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:

Không ăn dứa khi bụng đói bởi trong dứa có chứa các axit hữu cơ và bromelin tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột, gây nôn nao, đau bụng, khó chịu,…

Người có tiền sử bị bệnh đau dạ dày cũng không nên ăn dứa, vì lượng axit tự nhiên trong dứa sẽ khiến dạ dày đau hơn, tình trạng bệnh tệ hơn.

Không nên ăn trực tiếp hay uống nước ép dứa khi chưa chín

Khi chọn mua dứa nên chọn những quả tươi và lành. Không chọn những quả dứa bị dập nát nấm Candida có thể xâm nhập gây hại cho người ăn phải

Khi gọt dứa phải bỏ hết lớp vỏ, cắt sâu cho hết mắt để tránh bị ngộ độc. Có thể cắt dứa thành miếng vừa ăn và ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút để giảm tính axit trong dứa tránh rát lưỡi và giúp dứa có vị thơm ngọt hơn

Người bị chảy máu cam, sốt xuất huyết, vết thương lớn, phụ nữ băng huyết,… Thì không nên ăn dứa

Ăn dứa như thế nào để giảm cân

Có rất nhiều các để ăn dứa giúp bạn giảm cân. Dưới đây là một số món ăn giảm cân bằng dứa bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày:

Nước ép dứa

Bạn có thể dùng máy ép lấy nước dứa để uống. Bã dứa sau khi ép bạn có thể tận dụng để làm mặt nạ rất tốt cho da

Dứa tươi

Với cách này bạn có thể hấp thụ hút chất xơ trong dứa so với cách uống nước ép. Bạn có thể gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn sau mỗi bữa ăn chính khoảng 45 phút. Không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ngay sau khi ăn cơm, đây là cách ăn nhanh và đơn giản nhất

Salad dứa

Bạn có thể kết hợp với các loại quả khác để làm salad dứa như trộn với rau xanh, cà chua, dưa chuột,…

Các món nấu với dứa

Dứa có thể xào, xốt với các loại thịt, cá, nấu canh chua, giúp mang lại mùi thơm, hương vị thơm ngon cho món ăn.

Mong rằng bài viết trên đã đem lại nhiều thông tin bổ ích cho bạn, chúc bạn có một sức khỏe tốt và một vóc dáng xinh đẹp!

Giảm cân cùng á hậu